:: opwarming
:: power clean 45kg, 50kg 2x4, 2x2
:: bench press 60kg, 65kg, 70kg 6, 4, 2 x2
:: upright row 28kg, 33kg, 38kg 6, 4, 2 x2
:: abs throw 4kg 3x30
Veel te laat op training wegens langer moeten werken. Vandaar maar een stuk training afgewerkt. Toch 1u15 aan de slag voor bovenstaande.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten