:: opwarming
:: stretching
:: 3x 6 horden op 8 voetjes AB, BB en M
:: 5x 15m uitvalpas + versnelling
:: 2x 4x 40m maximaal
:: uitlopen
Tijd tekort en daarom training ingeperkt tot bovenstaande...
Tot nog toe loopt mijn "stageweek" goed; ik ben wél mijn werkoveruren aan het opsouperen en moet veel te vroeg gaan slapen. #Tisnietvoorniet #moemaarvoldaan
:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen aan de hoogspringmat
:: oefeningen op de mat
:: flop uit stand
:: flop vanop plint
:: driepas schaar
:: vijfpas schaar
:: vijfpas flop
:: zevenpas flop
:: uitlopen
Letten op bekken hoog en hoofd achteruit helpt, maar moet dit nog kunnen combineren met hoogte zoeken. Bij vijfpas lukt het al ietwat; bij zevenpas niet. Hoe dan ook een training die rendeert. Mijn leertempo ligt zeer laag, maar er is hoop. Voetjes 10 op 18/27/37.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten