Mobiliteit > Flexibiliteit > Kracht terugwinnen.
Grote volle bewegingen in het werpen; 7- pas en twee kruispas voor afworp.
MB oefeningen 3kg 3x10x4 oefeningen.
40+ m
Trainer Patrick
21/05/20 Discustraining do
Oefeningen op ruime beginpas.
Afworpoefeningen.
Loopoefeningen slalommen.
30+ m
Trainer Patrick
23/05/20 Polsstoktraining za
2 sprongen 4 pas
4 sprongen 6 pas
6 sprongen 8 pas
2m85 +
Trainer Femi
24/05/20 Interval duurloop fartlek zo
7 X 2' 14 à 17 km/h afgewisseld met telkens 2' joggen.
5km in 27'07 Koppenbergbos
Geen opmerkingen:
Een reactie posten