10x 10x 12kg clean rechterarm
Dinsdag 23 juni 2020 Speerwerptraining
Uitgebreide oefeningen
Hordenmobiliteit
Trappenoefeningen
Speer techniek
8 worpen 800g
Trainer Patrick
Woensdag 24 juni 2020 core en plio
Oefeningen met Sten
Donderdag 25 juni 2020 Discustraining
10x 8x werpoefeningen met verschillende objecten
3x speer 7pas
2x speer 1 kruispas
Trainer Patrick
Vrijdag 26 juni 2020 Testwedstrijd Sprint
Training
80m sprint 9"71
Zondag 27 juni kogel discus speer
Kogel 8x 8x 6kg - alle mogelijke oefeningen
Discus 5x 8x - alle mogelijke oefeningen
Speer 2x 8x - stand driepas zevenmaal
Geen opmerkingen:
Een reactie posten