:: opwarming
:: 30m vanuit stilstand 4”56 (vliegend twee weken terug: 3”38)
:: ver vanuit stand 2m52
:: kogel 4kg achterwaartse worp +14m
:: hoog rechtopstaand vanuit stand 60cm
:: halve Coopertest (6’): 1570m
:: uitloop
Jawade; dat was beter dan verwacht. Alles in bijtende kou… en
straks een weekendje Hoge Venen J
Geen opmerkingen:
Een reactie posten