:: Een tiental worpen uit stand
:: Vier worpen met halve draai
:: Twee worpen volledige draai
:: 200m-400m-200m (3' rust) (8' rust)
:: 200m-300m-200m (3' rust)
:: Uitlopen
Ik voel het alsof ik drie jaar getraind heb om eindelijk zo hard te kunnen trainen! Maar ik ben er niet goed van... in toch 4°C en behoorlijke wind: 27"-1'07"-28"-33"-47"-30"
Serieuze bloeddrukval achteraf; ik ga mijn hartslagmeteralarm instellen op HRT 180 en er bij waarschuwing niet meer boven gaan.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten