:: opwarming
:: stretching
:: hordenoefeningen
:: krachtoefeningen (pompen-dips-squat-wisselsprong) gevolgd door 300m lopen - 300m sprint - 300m lopen; dit driemaal
:: uitlopen
Verrassend. Ik liep continu vooraan en ooit was dat anders... Ik heb uitgelopen in 't Rosco.
's Nachts wakker geworden van stramheid en spierpijn; steeds weer opnieuw verbazend hoe je een training verkeerd kunt inschatten... Ook Roger Peysken onderschrijft het: "Als je u goed voelt; goed werken maar niet overdrijven, niet overtrainen, ..."
Geen opmerkingen:
Een reactie posten