:: 2 rondes finse piste
:: stretching
:: loopoefeningen
:: 5 bergjes afgelopen
:: 10 maal krachtoefeningen gevolgd door sprint bergop; maal vijf; twee series; serierust 5 min
:: 150m, 200m, 250m, 200m, 150m 80%
:: uitlopen
Heup en achillespezen doen pijn na het lopen op die hobbelige finse piste. Wegens tijd tekort heb ik slechts eenmaal 150m en 200m gesprint van van laatste oefening; wel aan 100%! Damn good... Uitgelopen op piste in Ronse.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten