:: Lunge voorwaarts 2 maal 20 maal 30kg
:: Lunge zijwaarts 2 maal 20 maal 30kg
:: Power clean 3 maal 6 maal 40kg
:: Power snatch 3 maal 6 maal 30kg
:: Squat 3 maal 10 maal 100kg
:: Calf extensions 3 maal 10 maal 100kg
:: Nordic hamstrings 3 maal 10
:: Bench press 3 maal 10 maal 50kg
:: Fly's 3 maal 10 maal 7kg
:: Lateral pull downs 3 maal 10 maal 40kg
Ik heb mijn training ingekort want ik was wat afwezig. Om negen uur thuisgekomen en het intrieste nieuws vernomen dat Etienne, de mama van Jo - mijn (schoon)broer, in haar middagslaapje is overleden. Zomaar onverwacht. Ik heb samen met Gerda en Jo, Annelies en Brecht, en vele anderen verdriet. Gelukkig zijn er die kleine peuterkleuters en jong grut die ons tonen hoe het verder moet. Etienne Goossens was ingoed en een grote persoonlijkheid. Morgen wordt een mooie dag. RIP.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten