:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen
:: 3 versnellingen
:: oefeningen op trapjes
:: 7 maal 200m R=1'
Alles in 22" per 100m; laatste in 16" per 100m. 's Avonds dranghekkens weggezeuld op cross memorial Valentien.
Voor het eerst dit jaar kineseotape moeten leggen voor rechterkuit. Komt in orde.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten