19/09 T122 sprint

:: Loslopen
:: Stretching
:: Loopoefeningen
:: 3x 10m uitvalspas + 15m versnellen
:: 3x 15m loopsprong linkerbeen / 3x 15m loopsprong rechterbeen + 15m versnellen
:: 3x 15m loopsprongen beide benen + 15m versnellen
:: 3x 10m twee benen samen sprong + 15m versnellen:: 5x 2 horden op 4 voetjes afstand op 84cm hoogte, beide benen over springen + 20m versnellen
:: 3x 60m versnellen
:: Loslopen + stretching

Supergeconcentreerd alleen afgewerkt indoor. Goed moe!