:: stretching
:: loopoefeningen
:: 2 versnellingen
:: trappen oefeningen
:: 1 versnelling
:: 3x 10 staande sprong met steun
:: 4x 200m + 2x 200m r=2' sr=7'
:: uitlopen
Grote goesting na al die dagen maar half en half te hebben gefunctioneerd. Bij de opwarming heb ik crescendo gas gegeven; genieten...
Alle 200m in 30"gelopen in een zware tegenwind; power en lopen tegelijkertijd.
Met Sofie, Koen, Ed en Ilse... weer een stapje dichterbij bij het niveau dat ik moet halen :-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten