:: stretching
:: loopoefeningen
:: 3 versnellingen ( 2 x voorwaarts, 1 x achteruit)
:: 2x 5x trapjes (trap per trap en per 2 trappen) R=4'
:: 1 versnelling spikes
:: 4 x 250 (tempo 18"/100 m)
Samen met Sofie. Goeie training; geen pijn en alles vlot.
43"-40"-40"-43"... De wind maakte het mij moeilijk om gelijkmatig te lopen. Dan maar alles op gevoel, en dus te snel.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten