:: opwarming
:: loopoefeningen
:: loopoefeningen met polsstok
:: 4 pas aanloop 12x
:: 6 pas aanloop 8x
:: 8 pas aanloop 2x
:: uitlopen
:: opwarming
:: opwarming met speer
:: loopoefeningen met speer
:: zelezny's
:: uitlopen
Training polsstok was hard, maar ik was toch tevreden. Wel moet ik nog meer rond de schouderas draaien.
Training speer was ok, maar ik was te vlug moe... speer na polsstok is geen goed idee. Jammer en straf dat het op de tienkamp ook altijd zo is :-/
Wel 2m80 met 6 pas geslaagd... leuk.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten