:: 3.5 km opwarming - gemiddelde hartslag 135
:: eerste 400m: 1'09" - max. 22.3 km/u - min. 19.3 km/u link naar eerste 400m
:: 800m: 2'35" - max 22.0 km/u - min. 17.2 km/u link naar 800m
:: tweede 400m: 1'11" - max. 21.6 km/u - min. 19.2 km/u link naar tweede 400m
:: 1.5 km cooling down - gemiddelde hartslag 149
Ik slaagde er niet in de geplande tweemaal 800m te lopen; ik mag echter niet ontevreden zijn... op gewone loopschoenen op beton en in het nat...
Hartslag zakte naar 125 na resp. 3'19"; 3'06";3'12" rust.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten