:: opwarming
:: rustige opwarming met speer
:: 6 worpen met 1 kruispas
:: 8x zijdelings rustig aanlopend 3 kruispassen en worp
:: uitlopen
Eenmaal de 41m bereikt!!! Technisch weer zaken opgepikt (snel met linkervoet naar grond en lichaam hoeft niet zo gebogen te worden...).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten