:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen
:: 3 versnellingen
:: 400m technisch
:: 2x 250m 85%
:: 2x 180m 80%
:: uitlopen
1'10" - 36" - 38" - 25"60 - 24"65
Serieuze verzuring en nadien vooral pijn in de armen (relict van de polsstok gisteren?).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten