:: opwarming
:: stretching
:: hordenoefeningen
:: 3 versnellingen
:: 1 versnelling op spikes
:: 3x 2x 200m 80% r=doorwandelen sr = 8'
:: 2x 200m
:: uitlopen
Kato, Veronique, Marie, Thomas en Sten op weg gezet voor hun training. Op vraag van de andere masters hun (nog niet afgewerkte) training van woensdag opgenomen.
Na twee nachten weinig slaap en de opeengestapelde trainingen weegt het serieus door... Toch heel tevreden de training op niveau afgewerkt. 28"50 was de traagste 27"55 de snelste. Vorige seizoenen was me dit nooit gelukt. Christophe en Steven deden het nog beter. Louise volgde op de voet.
Het kwam echter uit het reserve-vat.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten