15/04 woensdag sprint

:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen
:: 3 versnellingen
:: 300m r = 7'
:: 2x 250m r = 10'
:: 2x 100m r = 4'
:: 10' uitlopen

51" - 32"20 - 33"18 - 16"04 - 13"86

Een voor mij zware training. Opnieuw beide armen verzuurd... Echt wél tevreden!