:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen met speer
:: oefeningen uit stand, 1 pas, hink 1 pas, hink 2 pas
:: Zelesny's
:: 4 maal volledige aanloop
Aanloop speer: 13/29 voetjes van meetpunt.
Niet volledig fris aan de training begonnen, maar werptechniek en kracht is verbeterd. Ook de aanloop is iets beter, maar ik heb de neiging om net voor de laatste kruispas te vertragen. Ook op gelijktijdige zetting van rechts indraaiend en ver links hiel moet ik blijven letten.
Een laatste testworp 1 kruispas was 39m, dit zonder goed mee te volgen. De gehele groep verbeterd. Kan nog leuk worden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten