17-22/02 di polsstok - do kogel - vr sprint - zo sprint

Dinsdag
:: opwarming
:: stretching
:: turnoefeningen op mat
:: sprongoefeningen vanop plint naar mat
:: 6 maal vierpas
:: 6 maal zespas
:: 6 maal achtpas
:: uitlopen

Prima training die het uiterste van me vroeg;  moe, leeg en gerokken en getrokken. Dit gaat steeds beter, maar wat een energievreter is dit!

Donderdag
:: opwarming
:: 6 maal kogel uit stand
:: 20 maal sideways glide shot

Het stoten wordt stabieler, maar verder stoten lukt (nog) niet. 

Vrijdag
:: opwarming
:: stretching
:: 2 versnellingen + 1 achterwaarts
:: 1 versnelling op spikes
:: 3x (2x 2x 200m + 200m stappen) r= 8'
:: uitlopen

In de regen, kou en wind met scholieren Gilles en Bert.
30"-30"-31"-31"-29"-31"
Zwaar door de weersomstandigheden. 

Zondag
:: opwarming 20'
:: lenigheid en vormspanningsoefeningen
:: trapjes
:: 2 versnellingen + 1 achterwaarts
:: 3x 250m technisch r= 4'
:: uitlopen

Goede training, maar later op de dag zal ik me pas bewust worden van hoe leeg ik ben. Wedstrijd van Sten levert een verrassing van formaat. 1m55 hoog, tweede beste Belgische winterprestatie, 7de ooit indoor blijkt... We staan er op te gapen, want die jongen doet dit zonder gerichte training. Ikzelf kan er maar van dromen om zo krachtig te springen!  Schone!