vrijdag 06/02 en volgende dagen: patellapees versterken

:: 3x 15 excentrische krachtoefeningen op aflopende plank; 6" neer 1 been, 3" op 2 been
:: 3x 15 bubble board 1 been ridderhouding naar gestrekt
:: 6' bubble board 2 benen

Rustig begonnen,  maar is meer dan genoeg! 
Dagje Brussel want Sten had speleo in basiliek koekelberg ...