vr 27/02 tempowerk

:: opwarming
:: stretching
:: hordenoefeningen
:: 2 versnellingen + 1 achterwaarts
:: 1 versnelling met spikes
:: 5x 400m technisch r= 2'
:: uitlopen

1'16" - 1'23" - 1'22" - 1'24" - 1'16"