:: Opwarming
:: Power snatch 40kg 2x2 45kg 2x1
:: Squat 130kg 2x5 135kg 2x3
:: Calf raises 140kg 2x5 145kg 2x3
:: Seated twist 5kg 3x40
:: 5 high jumps ui stand 125cm
:: 2 sprintjes
:: uitlopen
Vermoeid en verstrooid, maar vooral goed gelachen en amusement...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten