:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen
:: hordenoefeningen
:: vijf maal 3 horden 100cm met startblok
:: 2 maal 5 horden 100cm met startblok
:: uitlopen
Linkervoet voor in startblok geeft beter resultaat. Extreem blijven letten op armbeweging moet nog bijkomend snelheid opleveren!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten