:: 3 toertjes loslopen, zwaai, stretech -en loopoefeningen
:: 3 versnellingen van 60m
:: 4 horden op jullie wedstrijdafstand en daar 5-pas tussen (4x)
:: 2x (4x60m) r 2' sr 10' met slede en 6 kg
:: uitlopen
Een eerste training na competitie is altijd een beetje wennen en wringen... Training alleen afgewerkt. Behoorlijk pittig en tijd tekort (had slechts 1u15). Slecht 2 herhalingen ipv 4, maar de krampen kwamen opzetten... dit was dus voldoende.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten