:: opwarming
:: stretching
:: 2 maal 5 maal aanloop rustige sprong
:: 4 maal volledige aanloop sprong voluit
:: uitlopen
Met nieuwe aanloop 76, 5 + 33 voetjes. Na wat zoeken lukt dit... Vooral de vooraanloop mag niet te traag en de sprint moet nadrukkelijk en rechtop en hoge knieën. De laatste drie passen bewust hogere frequentie om net voor balk te springen, anders ga ik er 3 voet over. Armen gebruiken. Voelt verdomd veel beter.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten