:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen
:: versnellingen
:: 2x 10 squat + versnelling
:: 2x 10 uitvalspas + versnelling
:: 2x 10m loopsprong + versnelling
:: 3x 30m driepuntstart
:: 2x 3x 60m driepuntstart (R=2'30", SR= 8')
:: uitlopen
Dat was te lang geleden. Zuiver genieten. Ik vermoed dat mijn start serieus verbeterd is. Koen kon een klein metertje nemen vanaf halfweg, Mathias (met neige valse starten) een stukske meer...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten