:: opwarming
:: stretching
:: 4x uit stand
:: 8x zuid afrikaantje
:: 8x volledige draai
:: 6x dubbel zuid afrikaantje vanaf de piste
:: uitlopen
Met hoge verwachtingen na de twee vorige, geslaagde, discustrainingen. Het kon dus alleen maar tegenvallen... AND THAT WAS THE CASE: UTTERLY MISERY!
Bijgeleerd:
Die rechtervoet juist te plaatsen
Die linkerarm mooi hoog houden
Gelukkig waren de twee laatste worpen ok.
De volgende dag toonde de stijfheid in alle spieren me waarom ik misschien er niet helemaal bij was...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten