:: 20' opwarming
:: stretching
:: hordenoefeningen
:: 3 versnellingen
:: 7x 400m 20"/100m r = 1'30
:: 2x 100m r = 4'
:: uitlopen
Training op mijn eentje. Loopoefeningen vervangen door hordenoefeningen met Lindsey.
Bij de 4de 400m zag ik het leven even niet meer zitten... Live and die!
1'16-1'20-1'20-1'20-1'23-1'26-1'23
Geen opmerkingen:
Een reactie posten