:: 15’ inlopen
:: loopoefeningen
:: 3 versnellingen
:: 1 versnelling op spikes
:: 3 x 5 H in 5 pas ritme ( frequentie ) r 4’
:: 3 x start op H1
:: 2 x 5 H met 10 m doorlopen r 8’
:: uitlopen
Heel aangename training, jammer genoeg alleen, maar de supporters/toeschouwers van aan de toog maakten veel goed.
Ik leer elke keer bij.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten