:: Opwarming
:: drie-stap-oefeningen
:: negenpas aanloop en sprong (12x)
:: 2 maal 60m sprint
:: uitlopen
Op mijn eentje de oefeningen die ik deze zomer leerde van Floris en van Richard hernomen. Geen stress en opvallend goed resultaat! Elke drie sprongen mijn handen iets hoger kunnen plaatsen; bij de laatste drie sprongen bijna op het einde van de stok kunnen vasthouden... en dan spring je pas echt (die stok katapulteert je omhoog!). Maar... euh... nog zeer veel werk!
Interessant gezelschap gesproken; Michel Boels en Hanne Van Hessche.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten