20/05 T67 Powertraining

1. Clean	45kg	4, 4, 4,
Squat throw	med bal 5kg	10, 10, 10
2. Bench press	60kg	4, 4, 4,
Chest throw	med bal 5kg	10, 10, 10
3. Fly's	6kg	4, 4, 4,
Running arm movement	3kg	10, 10, 10
4. Abs Throw	med bal 3kg	30, 30, 30
Seated twist	med bal 5kg	40, 40, 40
5 versnellingen

Voor de tweede maal dat ik de powertraining rustiger aanpak. Ik voel er mij beter bij... de spierpijn hield anders soms zelfs van de maandag tot de donderdag aan. We zien wel wat de toekomst brengt. Voor de rest mijn klassiek gezaag :-) : linkerknie wat overbelast, rechterelleboog pijnlijk door de zenuw die verspringt (nervus ulnarus), en rechterachillespees die zeer gevoelig blijft... ijs en massage helpen goed.