:: opwarmen
:: stretching
:: loopoefeningen zandbak
:: 4 sprongen zonder aanloop
:: 4 sprongen driepas L en R
:: 4 sprongen driepas L en R met horde
:: 4 sprongen vijfpas met horde
:: 4 hinkstapsprong L en R
:: 4 sprongen volle aanloop
:: 2 sprinten naar zandbak
:: uitlopen
Klein zondags gezelschap . Zeer nuttige goeie training . Veel rugwind en dus 90 en 121 voet . Zeer ver gesprongen; nog meer aandacht voor hoog en laatste 3 passen kleiner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten