:: stretching
:: lage hordenoefeningen
:: 4 maal 100m versnellingen
:: 2 maal parcours 45" R=15" bosu skip, rechte buikspieren, tweebenig lage horde, fly's met rekker, arm loopbeweging met gewicht, crawlbeweging met gewicht, uitvalspas, 4 maal 60m met skip lage horden
:: uitlopen
Een bezorgde Martel wees me er op dat mijn ogen linisrechtsondersteboven draaiden. Iemand die op spoed en intensieve werkt zoals zij wil je dan in de buurt hebben he ;-) Een cola en chicken terriaki later; kiplekker :-) En de vermoeidheid slaat toe... Een week met alles op maximum, werk, familie en sport, ... Naar het schijnt werd er deze week betoogd in Brussel. De wereld draait door. Morgen:
Tout a l'aise!
Benefit voor nichtje Zara Lucas. Met haar prachtige leuze: Don't stop believing!WAGC Daytona Beach USA Tumbling
Go Zara Go!!!
http://www.ttworlds.com/news/
Geen opmerkingen:
Een reactie posten