:: stretching
:: loopoefeningen
:: versnellingen 2x voor 1x achterwaarts
:: sprongoefeningen op gras en 3 versnellingen
:: oefeningen latjes en lage horden
:: 5 maal 400m 23"/100m R 1'
:: uitlopen
't Is een tijdje, serieus tijdje, geleden dat ik deze frisheid had. Echt bemoedigend dus... maar relatief... achillespezen en knieën blijven bij springen een zwak punt. Maar geen pijn en ik hoor trouwens bij iedereen wel eens een gezucht.
Ed is gisteren vader geworden van Elias; vers geboren Elias De Muynck, broer van Michelle. Proficiat maat!
.jpg)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten