:: polsstokoefeningen indoor
:: uitlopen
Een uurtje de basisoefeningen hernomen omdat ik er dinsdag zo'n zootje van maakte. Vandaag in de complete rust lukte het dus wél hé.
:: opwarming
:: stretching
:: hordenstretch
:: hordenoefeningen
:: drie versnellingen (1 achteruit)
:: 3 maal 3 maal 150m 3 horden (SR=4')
:: uitlopen
Alles aan 24"-25". Mooie ervaring. Mijn knieën hebben afgezien.
 |
| Horden zoals het moet ;-) |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten