okt nov okt nov
Algemeen 3u 10u 10u 4u
Power 7u 8u 2u 6u
Sprint 7u 4u 6u 11u
Horden 6u 8u 4u 6u
Polstok 6u 5u 0u 0u
Totaal 29u 46u 22u 30u
Oktober: Zelfde voorbereiding als vorig jaar. Alleen is polsstok er bij gekomen. En toch voelt het totaal anders... Hopelijk rendeert het.
November: Liefst 50% meer trainingsarbeid dan vorig jaar. Niet alleen polsstok is er bij gekomen, maar ook meer powertraining en een basisopbouw die langer wordt volgehouden.
Frightning!!! 20% van de trainingsarbeid voor dit seizoen in aanloop naar het WK is achter de rug...
Wedstrijden seizoen 2014-2015:
03/01 PK indoor
31/01-01/02 BK Meerkamp indoor
07/03 BK Masters indoor
19/04 Masters Trophy
02/05 BvV AC
30/05 Herentals: Flanders Cup Meerkamp
31/05 Masters Trophy
07/06: Beker van Vlaanderen Masters
13-14/06: Belgisch Kampioenschap Masters
21/06: werpvijfkamp
28/06 : Provinciaal Kampioenschap vijfkamp Masters
25/07 Masters Trophy
5-6/08 WK 10-kamp Lyon
01-02/08: Kampioenschap van Vlaanderen meerkamp
22-23/08: Belgisch Kampioenschap meerkamp
06-07/09 Deinze: tienkamp
12/09 Masters Trophy
26/09: KvV Masters
26-27/09 Sint-Niklaas: PK meerkamp, tienkamp Masters
Streefdoel voor WK Lyon 2015:
November: Liefst 50% meer trainingsarbeid dan vorig jaar. Niet alleen polsstok is er bij gekomen, maar ook meer powertraining en een basisopbouw die langer wordt volgehouden.
Frightning!!! 20% van de trainingsarbeid voor dit seizoen in aanloop naar het WK is achter de rug...
Wedstrijden seizoen 2014-2015:
03/01 PK indoor
31/01-01/02 BK Meerkamp indoor
07/03 BK Masters indoor
19/04 Masters Trophy
02/05 BvV AC
30/05 Herentals: Flanders Cup Meerkamp
31/05 Masters Trophy
07/06: Beker van Vlaanderen Masters
13-14/06: Belgisch Kampioenschap Masters
21/06: werpvijfkamp
28/06 : Provinciaal Kampioenschap vijfkamp Masters
25/07 Masters Trophy
5-6/08 WK 10-kamp Lyon
01-02/08: Kampioenschap van Vlaanderen meerkamp
22-23/08: Belgisch Kampioenschap meerkamp
06-07/09 Deinze: tienkamp
12/09 Masters Trophy
26/09: KvV Masters
26-27/09 Sint-Niklaas: PK meerkamp, tienkamp Masters
Streefdoel voor WK Lyon 2015:
Uitsplitsing PR
|
Potentieel record
| ||||
Onderdeel
|
Prestatie op meerkamp
|
Wind (m/s)
|
Punten
|
Pers. record
|
Punten
|
100 m
|
-
|
-
|
12,20
|
786
| |
verspringen
|
5,43
|
646
|
5,44
|
648
| |
kogelstoten
|
8,68
|
512
|
8,68
|
512
| |
hoogspringen
|
1,46
|
464
|
1,46
|
464
| |
400 m
|
-
|
-
|
56,98
|
743
| |
110m horden
|
-
|
-
|
18,01
|
679
| |
discuswerpen
|
24,7
|
460
|
25,62
|
481
| |
polshoog
|
-
|
-
|
2,75
|
393
| |
speerwerpen
|
38,83
|
522
|
42,52
|
586
| |
1500 m
|
5.14,48
|
637
|
5.14,48
|
637
| |
Punten-totaal
|
5929
| ||||
Geen opmerkingen:
Een reactie posten