Na de wereldkampioenschappen 2015 heb ik in 2016 een volledig seizoen gezocht naar een nieuw evenwicht.
De loodzware polsstoktrainingen brachten niet het verhoopte resultaat... zowel fysiek als psychisch bleken deze niet evident. De winst die ik boekte in coördinatie, kracht en explosiviteit vertaalden zich tot op heden niet in competitieresultaten; maar praat eens met om het even welke polsstokspringer... Het is een regelmatig voorkomend fenomeen; ik dacht het 'even' beter te doen ;-/
Dus: in 2017 even polsstok aan de kant en focus op speer, horden en sprint...
Deze week - na een bijzonder moeizaam winterseizoen - vol goede lentemoed gestart aan een nieuw seizoen:
di 21 maart: +speertraining op mijn eentje met heel wat medicinebal-werk
wo 22 maart: ++sprinttraining met masters Wim, Christophe en Steven; de rest van de groep trainde na de opwarming apart. Het was de eerste maal sinds meer dan 4 maand dat ik nog eens een volledige sprinttraining kon afwerken. Trainer: Ilse Van Nerom.
do 23 maart: ++speertraining met Elard en Amber; veel werk op rechtervoet/been inzet... ik heb het verdomd gevoeld!kogel opwarming mee gedaan. Trainer: Floris Van Coppenolle.
za 25 maart: ++speertraining met Yelena, Sofie en Elard; veel werpwerk + core stability. Volledig, maar dan ook volledig leeg!!! Trainer: Floris Van Coppenolle.
Zaterdagvoormiddag de polsstokmat heropgebouwd met Freddy, Frank, Floris, Tim en zijn vader... Knap werk geleverd!
Atletiekseizoen 2017: mijn zevende atletiekseizoen gestart...
Jammer genoeg lukken de meerkampen (even?) niet meer; maar toch even terugblikken op het palmares:
Belgisch Kampioenschap:
Goud: speer (’11); 60mH* (’12, '14, '15, '16 en '17); vijfkamp (’12, ’13 en '15); polsstok* ('15 en '16)
Zilver: 110mH (’12 en ’13); 60mH* (’13); 200m* (’14); polsstok ('15); speer ('16)
Brons: speer (’13); vijfkamp* (’14)
Zilver: 110mH (’12 en ’13); 60mH* (’13); 200m* (’14); polsstok ('15); speer ('16)
Brons: speer (’13); vijfkamp* (’14)
Vlaams Kampioen:
speer (’10, ’11 en '16); 110mH (’12 en ‘13); vijfkamp (’12 en ‘13)
Europees Kampioenschap:
200m* (halve finale; ’11)
speer (12de plaats; ’11)
speer (12de plaats; ’11)
Wereldkampioenschap:
tienkamp (11de plaats; 5.560 punten; 3de prestatie aller tijden AT MAS45 BEL; '15)
(*) = indoor
PR:
M40
|
M45
|
|
60m*
|
7”80 (’13)
|
7”92 (’15 en '17)
|
100m
|
12”20 (’12)
|
12”17 (’15)
|
200m
|
24”62 (’12)
|
24”53 (’13)
|
300m
|
39”75 (’12)
|
|
400m
|
56”96 (’11)
|
57”13 (’15)
|
60mH
|
9”99 (’13)
|
10”00 (’13)
|
110mH
|
19”07 (’12)
|
18”01 (’13)
|
| 200mH | 28"99 ('16) | |
Hoog
|
1m46 (’12)
|
1m45 (’15)
|
Ver
|
5m44 (’12) 5m43*
(’12)
|
5m36 (’13) 5m10*
(’14)
|
Polsstok
|
3m10 (’15) 3m10*
(’15)
|
|
Kogel
|
8m68* (’12)
|
8m38 (’15) 7m97*
(’14)
|
Discus
|
24m27 (’11)
|
25m87 (’15)
|
Speer
|
42m52 (’11)
|
42m54 (’16)
|
5-Kamp
|
2.622p (’12)
2.580p* (’12)
|
2.990p (’13)
2.819p* (’14)
|
10-Kamp
|
5.560p (’15)
|
(*) = indoor
Abonneren op:
Posts (Atom)