Bijzonder veel korte worpen
Tiental worpen 1, 2 en driemaster
Trainer Patrick
Woensdag 10 juni Sprintraining
4x start 40m max
3x 50m vlot 50m max
2x 60m vlot 60m max
1x 300m 55"
Trainer Ilse
Donderdag 11 juni Discusoefeningen
Op weide
8 worpen uit stand 30m
8 worpen Afrikaan
2 worpen volledig
Zaterdag 13 juni hoogspringtraining
11 voetjes 21 voetjes 44 voetjes
10 op 12 voetjes meldpunt
Trainer Nienke
Zaterdag 13 juni polsstoktraining
8 pas: 50 voet linksvoor polsstok 140 4m30
4 pas 26 links voor
6 pas 40.5 links voor
8 pas 52.5 links voor
6 pas 40.5 links voor
8 pas 52.5 links voor
Trainer Femi
Zondag 14 juni kogeloefening
8x 6kg vanuit stand
2x volledige draai: nul controle over pols: waardeloos
6x verspringend 6kg: zijwaarts uitduwen: goed resultaat 9m72
Geen opmerkingen:
Een reactie posten