:: 10 worpen discus vanuit stand
:: 6 Zuid-Afrikaantjes discus (1 volledige draai in lengte)
:: 6 dubbele draai dicus aan de hoogspringstand
:: (300m aan 400m wedstrijdtempo – 1’ rust – 100m voluit – 12’ rust) maal 2
:: Cooling-down
:: 6 Zuid-Afrikaantjes discus (1 volledige draai in lengte)
:: 6 dubbele draai dicus aan de hoogspringstand
:: (300m aan 400m wedstrijdtempo – 1’ rust – 100m voluit – 12’ rust) maal 2
:: Cooling-down
Discus begint eindelijk te gaan. Ik moet onthouden armen op zelfde hoogte te houden; af te werpen op geblokkeerde linkervoet en groet te blijven. Bij volledige draai achteraan blijven!
De sprint was een near death experience Je zou er zowaar bij gaan bleiten.
De sprint was een near death experience Je zou er zowaar bij gaan bleiten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten