:: stretching
:: hordenoefeningen
:: 2 versnellingen
:: drie startjes startblok
:: 4x 2 horden startblok
:: 2x 100m ontspannen
:: uitlopen
Deze lichte training was absoluut noodzakelijk. Startblokken moeten wijzigen naar links voor, meer naar voor dan bij gewone sprint, en absoluut mijn armen langs mijn lichaam houden... Nog een laatste woord van succes en wat moed ingesproken... Zaterdag en zondag in Herentals is het zover; tienkamp.
- 100m
- ver
- kogel
- hoog
- 400m
- 110m horden
- discus
- polsstok
- speer
- 1500m
Emo en spanning, en zoooooooveeeeeeeel goesting!
- Nog 68 dagen; tienkamp WK Lyon -
Eentje uit de oude doos... met merci aan Milena.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten