:: opwarming
:: power clean 45kg 2x2 50 kg 2x1
:: bench press 60kg 2x5 65kg 2x3
:: fly's 5kg 2x5 6kg 2x3
:: seated twist 3x40
:: 2 versnellingen
:: uitlopen
Man! Mijn bovenbenen staan op ontploffen! De opvolging sprint, horden, ver, power, blijkt de moeite. Ideaal als aanloop naar het Belgisch kampioenschap volgend weekend.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten