:: stretching
:: turnoefeningen op de mat
:: springoefeningen op verhoog
:: loopoefeningen met polsstok
:: vierpas op mat met doorzwaaien
:: zespas op mat doorzwaaien
:: uitlopen
Ik moet er aan denken rechterarm gestrekt te houden; ook rechterarm recht omhoog en alle arm actie voor het lichaam te laten gebeuren. Schouders recht houden. 14-12-13-12.
Geen pijn, wel stijfheid in knie achteraf. Met ijs behandeld + kinesiotape.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten