11 november 2019 - sprinttraining
15 minuten opwarming
10 minuten trapjes
10 core stability
5x 150m in and out R = 3'
4 jump squat - 20 curl up- 3s speed drill - 150m versnelling (serie van 3) R=3'
Twee weken ziek en verkouden... Kunnen blijven werken, maar wat sport betreft enkel core en power kunnen onderhouden. Voor sprint of lopen was er gewoon geen adem.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten