Trainer Patrick
Donderdag 29 juli speerwerptraining - Lichte hinder buikspieren en adductoren
Trainer Patrick
Eenmaal 50m overschreden !!!
Vrijdag 30 augustus wamtetest discus 39°C
6 uit stand
12 volledige draai 31m
Zondag 2 augustus werptraining
Hinder adductoren
Kogel
6x 6kg achter 47 voetjes 12m93
6x 6kg voor 44 voetjes 12m10
6x 6kg stand 31 voetjes 8m52
8x 6kg halve draai 33.5 voetjes 9m21
Discus
6x 1.5kg uit stand 103 voetjes 28m32
6x 1.5kg halve draai 103 voetjes 28m32
8x 1.5kg volledig 126 voetjes 34m65
Speer
3x volledige aanloop norit speer 42m00
6x 6kg achter 47 voetjes 12m93
6x 6kg voor 44 voetjes 12m10
6x 6kg stand 31 voetjes 8m52
8x 6kg halve draai 33.5 voetjes 9m21
Discus
6x 1.5kg uit stand 103 voetjes 28m32
6x 1.5kg halve draai 103 voetjes 28m32
8x 1.5kg volledig 126 voetjes 34m65
Speer
3x volledige aanloop norit speer 42m00
Geen opmerkingen:
Een reactie posten