:: opwarming
:: aan horde; 2x 3x 12x losmaakoefeningen
:: 3x drie horden
:: 3 versnellingen
:: 3x driepas-driepas-eenpas-eenpas-eenpas met startblok
:: 5x 40m met slede gevolgd door 10 horden driepas
:: uitlopen
Zonder pijn of hinder. Deze training maakt verschil. Benieuwd of deze verzuring zondag op de wedstrijd zal verdwenen zijn...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten