:: opwarming
:: stretching
:: 6x achter
:: 6x voor
:: 6x uit stand
:: oefeningen op piste tussendoor met sprintje er aan gelinkt
:: 8x aanglijden
:: uitlopen
De stress van de dag viel niet snel van me af. Verscheidene keren de kogel niet goed gestoten doordat ik mijn elleboog laat zakken. Straf om te voelen hoe moeizaam ik die techniek mij eigen maak... Ik ben sterker en explosiever geworden, maar vertaal het niet naar resultaten.
Ik lees in "the book of throws" van Jay Silvester:
Almost every technical emphasis seems to "feel good" the first time an athlete tries it. However after the second or third workout most of those technical emphases no longer cause the throw to feel better or fly a bit farther. Over time (after many throws) a few of all the technical concepts seem to produce positive results consistently. These are the golden keys for that athlete. These keys may or may not be the same for other athletes. The challenge to the coach and the athlete is to find these helpful keys and then work on them until the athlete develops a fluid, technically efficient throw.
Ik heb het vermoeden dat we vandaag zo'n golden key gevonden hebben; kogel lager in de nek, rustend op de schouderspier. De kogel weegt op die manier niet meer op mijn gehele beweging... Dat hoop ik toch :)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten