:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen
:: 2 versnellingen + 1 achterwaarts
:: 5x 80m 80% met terugjoggen
:: 3x 150m crescendo met terug stappen en joggen
:: uitlopen
Zeiknat in gietende regen... Het heeft alle energie uit me weggezogen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten