:: Opwarming
:: Power snatch 40kg 2x2 45kg 2x1
:: Squat 130kg 2x5 135kg 2x3
:: Calf raises 140kg 2x5 145kg 2x3
:: Seated twist 5kg 3x40
:: 5 high jumps uit stand 125cm
:: 2 sprintjes
:: uitlopen
Goed meegevallen. Spanning van de eerste schooldag was bij de trainingcollega's merkbaar. Samen met decompressie van bk en rugpijn werd het teveel voor n; verdomd jammer. Sport is superleuk, maar tegelijkertijd keihard en confronterend. Meer en meer ben ik ervan overtuigd dat wat tussen de oren zit, net zo belangrijk is als training, rust of voeding... en de juiste mensen om je heen maken dan een wereld van verschil.
Peter - een master die vroeger in hamme trainde - was op de piste. Hij loopt nu 500m vlot in 1min10. Hij hoopt er in 2015 op het wk in lyon er te staan voor de 800m...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten